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發(fā)布時間：2022-11-14 17:51:21
坐月子雖然只有一個月，但實際上，這一個月，產(chǎn)婦的許多器官還沒得到完全的恢復(fù)。在這個時間段，產(chǎn)婦盡量不要干活，不然很容易得病。所以這些都需要注意。
1、忌吃寒涼、辛辣的食物。因為產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，體內(nèi)有淤血。食用寒涼的食物，會刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
2、產(chǎn)后飲食要清淡。因為在懷孕期間，為了給寶寶足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦進食了很多脂肪含量較高的食物，而如果產(chǎn)婦還沒注意飲食清淡，產(chǎn)婦很容易患肥胖癥。
3、多吃蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果可以補充足夠的維生素c和纖維素，還可以促進大腸的蠕動，保證正常的排便。
4、保持充足的睡眠，坐月子重要的事就是休息，而且產(chǎn)后一定要靜養(yǎng)，還要保持一定的鍛煉。
月子里產(chǎn)婦們要注意好保暖，這時候風邪入侵，容易使產(chǎn)婦留下病患。這個時期產(chǎn)婦也很容易心情抑郁，爸爸們要隨時關(guān)心媽媽的心情，幫助媽媽緩解負面情緒，并照顧好寶寶。
